비염에 좋은 음식 추천 top7

비염에 좋은 음식 top7

 

비염이란

비염이란 많은 사람들에게 익숙한 만성 호흡기 질환 중 하나입니다. 비염은 코 주위의 점막이 염증을 일으켜 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상을 유발합니다. 이러한 증상은 일상생활과 생활 품질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 비염의 관리와 치료는 중요합니다. 여기서는 비염 증상을 완화하는 데 도움이 되는 비염에 좋은 음식 추천 TOP7에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

봄철 비염에 좋은음식 추천 TOP7

비염에 좋은 음식 추천 TOP7

 

 

 

 

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1. 녹차:

녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 염증을 줄이고 면역 기능을 강화하여 비염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차를 꾸준히 섭취하는 것은 비염 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 허브티 형태로 섭취하면 코 주위의 염증을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다.

2. 생강:

생강은 생강올레오레진과 생강롤을 포함한 다양한 화합물을 함유하고 있습니다. 이러한 화합물은 염증을 줄이고 면역 기능을 강화하여 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강은 또한 항균 및 진통 효과가 있어 비염 증상 완화뿐만 아니라 감염 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 일상생활에 생강을 추가하여 비염의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 콩:

콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 면역 기능을 강화하고 염증을 줄여 비염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 콩은 코 주위의 점막을 보호하고 염증을 완화하여 비염 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 콩을 다양한 요리나 샐러드에 포함시켜 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 대추:

대추는 철분, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄을 비롯하여 비타민 A, 비타민 C 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 면역 기능을 강화하고 염증을 줄여 비염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추는 또한 항산화 작용을 통해 비염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추는 건조한 형태로 간식으로 섭취하거나 요리에 사용하여 비염 증상을 관리하는 데 활용할 수 있습니다.

5. 녹황색 야채:

녹황색 야채에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화물은 염증을 줄이고 면역 기능을 강화하여 비염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 당근, 호박, 고구마 등의 녹황색 야채를 섭취하는 것은 비염 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 야채들은 다양한 요리에 활용할 수 있으며 상추나 로메인 상추와 함께 샐러드에 포함시켜 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 제철 과일:

제철 과일에는 비타민, 미네랄, 항산화물 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 면역 기능을 강화하고 비염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 오렌지, 사과, 바나나 등의 과일은 비염 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 제철 과일은 생과일로 섭취하거나 주스로 마셔서 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

7. 감자:

감자는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 면역 기능을 강화하고 염증을 줄여 비염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 감자는 코 주위의 점막을 보호하고 염증을 완화하여 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감자는 다양한 조리법으로 손쉽게 섭취할 수 있으며, 구워서 먹는 것이나 샐러드에 넣어 먹는 것이 좋습니다.

 

 

비염증상완화방법 

비염에 좋은음식 추천 top7에 대해 알아보았는데요 비염은 일상생활에 많은 불편을 초래할 수 있는 만성 호흡기 질환 중 하나입니다. 그러나 올바른 식습관과 영양소 섭취는 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

1. 항산화작용을 갖는 식품:

항산화 작용을 하는 식품들은 비염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이들은 염증을 줄여주고 면역 시스템을 강화하여 비염의 발생을 예방하거나 증상을 완화시킵니다. 녹차, 녹황색 야채(당근, 호박 등), 과일(오렌지, 사과, 포도 등)은 모두 항산화 작용을 갖는 음식으로, 일상 식단에 포함시키면 도움이 될 수 있습니다.

2. 염증을 줄이는 음식:

비염은 주로 코 주위의 점막 염증으로 인해 발생하는데, 염증을 줄이는 음식을 소비하는 것이 도움이 됩니다. 생강, 콩, 대추, 감자 등은 염증을 줄이는 효과가 있는 음식입니다. 이러한 음식들은 염증을 완화시켜 비염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. 면역 시스템을 강화하는 음식:

비염은 면역 시스템의 이상으로 발생할 수도 있습니다. 따라서 면역 시스템을 강화하는 음식을 섭취하여 비염 증상을 완화할 수 있습니다. 녹차, 콩, 제철 과일, 감자 등은 면역 시스템을 강화하는데 도움이 되는 음식입니다.

4. 항균 효과를 갖는 음식:

비염은 종종 부가적으로 감염을 동반할 수 있습니다. 따라서 항균 효과를 갖는 음식을 소비하여 감염을 예방하는 것이 중요합니다. 생강은 항균 작용이 있는 음식으로, 비염 증상 완화뿐만 아니라 감염 예방에도 도움이 됩니다.

이러한 음식들을 일상 식단에 포함시키면 비염 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 의사와 상담하여 개인적인 상황에 맞는 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 비염 치료를 위한 의료적 치료와 함께 올바른 식습관을 유지하는 것이 이상적입니다.

 

 

 

내가 비염고친 경험담

20대 후반 n잡러였던 저는 제 몸을 챙기지 않고 닥치는 대로 일만 했습니다. 면역력은 바닥으로 갔고 그로 인해 얻은 병중에 비염이 아주 고통스러웠습니다. 일상생활이 어려울 정도로 비염이 너무 심해서 어떤 집중도 할 수 없었습니다. 결국 수술을 결정했고, 수술을 예약해 놓은 상황이었습니다. 수술 전 입소문으로 알게 된 뉴스킨의 파마넥스를 먹어보고 수술을 지켜보기로 결정하였는데 약 먹은 지 6개월이 지날 때쯤 비염이 줄어들고 일상이 활력이 생겼습니다. 그 뒤로  20년이 지난 지금까지 식품과 화장품을 쓰며 비염이 재발하지 않았습니다. 그래서 아이들까지 먹이고 있는 식품이니 꼭 추천드립니다. 회원가입 시 추천인을 적을 시 10% 할인율과 할인쿠폰을 제공받을 수 있습니다. 제품이 궁금하시면 댓글 남겨 주세요 

 

 

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